男人雄风不倒靠哪些营养支撑，30岁的男人正处于事业的上升期，所以每天大部分的时间都是在工作，甚至有的人因为工作量和工作压力常常会熬夜或者是出现失眠。专家提示，如果长时间下去的话，不仅会让男人的精力有所透支外，连男人的性生活也会受到牵连，因为男人的不再想以前那么雄风盎然了。那有什么方法可以让男人雄风依旧吗?

    对于上述情况的男性而言，专家给出了一下的建议，除了要适当的劳逸结合的安排工作和生活外，还可以通过补充营养来达到强化阴茎的作用。

    1、适当摄入脂肪。调查表明，长期素食的女性，月经初潮年龄推迟，雌激素分泌减少，性欲降低并影响生殖能力。男性由于必需脂肪酸摄入减少，精子生成受到限制，性欲下降，甚至不育。

    2、多食优质蛋白质。优质蛋白质主要是指各种动物性食物，如鸡、鸭、鱼、瘦肉、蛋类，可提出供人产生精子所需用要的各种氨基酸。一些动物性食品本身就含有一些性激素，有利于提高性欲及精液、精子的生成。

    3、补充维生素和微量元素。研究证明，维生素A和E是与维持性功能并延缓衰老有关的维生素。它们在促进睾丸发育、增加精子的生成并提高其活力等方面具有决定性作用。维生素C对性功能的恢复也有积极作用，其富含于鲜枣、山楂、青椒、西红柿等果疏中。

    男人雄风不倒靠哪些营养支撑， 【中山东方医院】温馨提示：每种食物富含的营养是不同，所以男性要学会合理的搭配饮食，尽量少抽烟和酗酒，让男人有效阴茎变得更强壮更自信。更多有关男性功能疑惑或者男科疾病的咨询，可免费咨询我院在线的男科医生！