人老了，身体就容易出毛病。不服还不行，我就是这样的例子。三个月前我被诊断为前列腺增生，别提有多难受了。尿频，尿急不说有时候还排尿困难，憋得不得了。看着老伴和孩子们都为我着急，心里更难受了。后来儿子带我去东方男科医院，经过专业的诊断和治疗，把这病有效治好了。别提有多高兴了!其实咱老年人年纪大了，就应该多多注意保健，从生活中的一点一滴做起，才能拥有健康的身体。下面就我收集的一些预防前列腺增生的小方法分享给老朋友们!

　　1、健康饮食：在饮食上要注意多吃蔬菜、水果，避免便秘，这是因为便秘会导致尿频或排尿困难，加重病情。一些患者因为怕尿频而采取少喝水的办法调理病情，这种方法也是不可取的。

　　2、多喝水：多喝水就会多排尿，浓度高的尿液会对于摄护腺产生较多的刺激，所以多多喝水，以稀释尿液的浓度。

　　3、排尿：这对男女来说，都是不变的道理，同时也是肾脏保健的好方法。

　　4、莫着凉：避免前列腺肥大的反复，老年患者先不要着凉，保暖是先进位，建议不要用冷水洗手，不要喝酒。

　　5、规律的性生活：临床显示，每周三次或更多的规律性生活可以缓解摄护腺疾患，而让摄护腺排空的较佳方法莫过于规律的性生活，许多中年夫妻通常会慢慢失去性生活，这对于摄护腺保健十分不利。

　　6、洗温水：澡洗温水澡可以舒解肌肉与摄护腺的紧张，因此可以减缓症状。

　　7、多放松：生活压力可能会增加摄护腺肿大的机会，临床显示，当生活压力减缓，通常摄护腺症状多会舒缓。

　　8、跑步：跑步能使前列腺及周围器官和组织的血液活跃起来。同时，腹腔内脏器尤其是肠管及大网膜，也会有规律、有力度地对前列腺造成冲击，起到了‘按摩’前列腺的作用。

　　根据我的经验，患了前列腺增生千万别拖，不然在治疗上会增加很大难度，同时还会引发多种并发症呢?咱作为老人，谁都想有 一个健健康康的身体，少给孩子们添麻烦。所以平时一定要养成良好的保健习惯，而一旦不小心患了前列腺增生，赶紧到医院接受治疗，早治疗早轻松。这些都是我在东方医院治疗前列腺增生的时候跟医院的男科专家们学的，当然只能算皮毛啦，如果想知道更多的男科知识，可以和东方医院网站的在线专家咨询。