男性性功能障碍疾病是常见的男科疾病。今年来，发病率呈明显上升趋势。尤其是许多身负多重压力的白领男性朋友，遇到性功能障碍，往往是不知道如何面对。中山东方男科医院专家教你如何正确认识性功能障碍。

　　压力+自尊心男人“性”中无法承受之重
 

　　快节奏的现代生活、繁忙的工作或家务、人际关系的不和谐、工作中的竞争及挫折、个人所受教育水平及所处的社会地位，都会使人在心理上产生一种压力。而房事欲望和性能力的强弱是受心理因素影响的。男人是社会的中流砥柱，又是家庭的主心骨，而社会的压力和家庭的责任常让男人们疲惫不堪。这种来自生活的压力，让男人失去了享受夫妻生活的能力。
 

　　另外，一些男性朋友虽然知道自己患上性功能障碍，有数月或数年之久，但由于羞于启齿，讳疾忌医;或任其发展;或乱吃补肾壮阳药;或治疗不当;导致病情越来越严重，失去早期比较佳治疗时机，甚至抱病终生。专家说，一些来自外地的病人，他们在家乡不敢看男科病，怕人知道了笑话，他们是特地利用出差、旅游的机会到其他城市来看病的。还有的病人，看病时拐弯抹角说了半天，比较后才说到实质问题——性功能障碍。这样就耽误了治疗。
 

　　“有性婚姻”对健康有好处。外统计，夫妻房事频率每月平均为6.4次，这个统计不分种族、籍、年龄，不一定符合我们的实际情况，但是专家们认为，有一点是可以肯定的，即男性保持规律、健康的房事的年龄越长，越有益于健康、生活质量越高。
 

　　40岁左右的男人大多处在事业高峰，家庭负担和社会责任都很重，各类应酬也较多，过度劳累和饮食无度将不可避免地影响性能力发挥。所以，要戒除不良的生活习惯，平心静气地逐渐开始调节生活方式，改掉一些“伤性”的习惯。少抽烟、不酗酒、戒赌，尽量不要熬夜，不要让身体进入疲劳状态，并且保持时间充足而且有效的睡眠。在日常生活中要保持性格开朗、心胸开阔，并保持一定的幽默感，而不要精神抑郁，封闭自己。总之，要让自己建立起更多的自信心，并且能够感受到生活的乐趣。
 

　　中山东方男科医院“性感集中训练营”助你摆脱困扰
 

　　性感集中训练营是指在短期内消除焦虑的再教育过程，其结果是作为自然本能的正常性行为重新出现。患者夫妻应从头重新学习正确的性行为模式，从互相接触、抚摸、拥抱开始，循序渐进，按规定时间作业，每走完一步都感觉集中地去体会双方互相给予的快感，从而信心与乐趣一同增加，使焦虑消除。
 

　　步：医生对夫妻双方详细介绍性的解剖、生理和心理知识，重点要介绍男女性反应周期的特点，不同的性表达方式及如何唤起性兴奋等。同时，鼓励他们对性的有关问题进行讨论，以求得比较一致的意见。在这个阶段，夫妻之间要分开居住，禁止性交，其目的是为了消除对性活动的焦虑状态。
 

　　二步：夫妻双方应赤身裸体地躺在一起，互相接吻、拥抱和抚摸全身，但注意不要抚摸乳房和性器官。虽然这个阶段往往出现性兴奋，但一定不要性交，应该把注意力集中到体会整个身体的快感上。在这一步有效后的1—2天，可以开始抚摸乳房，但仍然不要接触性器官。
 

　　三步：在上一步活动的基础上，夫妻双方都要寻找自身性器官的有效佳性刺激点。这个阶段仍然不要性交，而在操作过程中尽量体会身心的快感，并逐渐把性感集中到性器官上。
 

　　四步：针对不同的性功能障碍性交了。当男方阴茎被刺激而快要射精时，女方把拇指放在阴茎系带的部位，食指与中指放在阴茎另一面的冠状沟上下方。由前向后稳捏压迫4秒钟，然后突然放松。女方需注意用指腹而不要用指甲，施加压力的方向不要从一侧向另一侧。反复多次后，再进行性交。