关于前列腺保健不可不知的常识。前列腺是不成对的实质性器宫，由腺组织和肌组织构成。前列腺上端横径约4cm，垂直径约3cm，前后径约2cm。表面包有筋膜鞘，称为前列腺囊。囊与前列腺之间有前列腺静脉丛。前列腺的分泌物是精液的主要组成部分。前列腺对男性的重要性不说你应该知道，因此，日常保健是尤为重要的。下面就来看下关于前列腺保健不可不知的常识把。

　　前列腺炎、前列腺增生(肥大)是男性常见病，除积极治疗外，自我保健非常重要，下面我们为大家介绍一些前列腺保健常识：

　　一、气候寒冷时做好保暖，预防感冒。

　　二、不过劳：过度劳累会耗伤中气，中气不足会造成排尿无力，易引起尿潴留。

　　三、适量饮水：德泌尿科专家鲍比教授指出，每天要喝2-2.5升的茶水，以发挥排尿对尿路的机械冲洗作用，冲洗前列腺细菌。白

　　天应多饮水，夜间也应适量喝水。

　　四、如果患上尿路感染等各种感染性疾病，要及时、积极治疗。

　　五、每天适当的温水浴，人大副委员长吴阶平教授曾特别推荐此方法。

　　六、忌饮酒：饮酒可使前列腺及膀胱颈充血水肿而易诱发急性尿潴留。

　　七、不食辛辣食物：辛辣刺激性食物，既可导致性器官充血，又会使痔疮、便秘症状加重，压迫前列腺，加重排尿困难。

　　八、节制性生活：以防前列腺充血，发生急性尿潴留。

　　九、避免久坐：久坐可加重痔疮等病，又易使会阴部充血，引起排尿困难。

　　十、避免穿紧身裤，对预防前列腺炎的发生与治疗都有益处。

　　十一、多锻炼身体，提高抗病能力，多吃有益于前列腺的肉类(猪、牛、兔和草鱼、鲫鱼等肉类)、豆、谷类及各种蔬菜、水果等。

　　十二、远离咖啡因、辛辣与酒精，这三种刺激性食物对于男性的影响虽然是因人而异,但是为了健康较好远离。

　　十三、不要憋尿：憋尿会造成膀胱过度充盈，使膀胱逼尿肌张力减弱，致排尿发生困难，容易诱发急性尿潴留。

　　十四、按摩小腹：点压脐下气海、关元等穴，有利于膀胱功能恢复。

　　十五、良好的心理状态和充足的睡眠，有助于该病的康复。

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