大家可能都认为只有女人才有更年期，其实男人也是有更年期的。只不过是大家在日常生活中没有注意观察，对男性关心不够，没有发现而已。其实男性更年期更需要家人的关心和帮助，尤其是处于40-60岁之间的男性朋友，以期帮助他们平稳地度过更年期。
    

 

    男人更年期有何表现
    
    其实男性更年期症状与女性更年期是相似地，只是女性有绝经这个显着的标志，而男性则没有明显的标志。更年期是从中年到老年的一个过渡阶段，这个年龄段从40岁开始，到60岁结束，在此期间男性在生理和心理上都会发生显着的变化。但在生理上具体主要表现为肌肉质量和强度下降、思考能力和注意力减退、性功能下降等。在心理上主要表现为常常有孤独感、会变得敏感和多疑、做事情变得急躁，甚至是经常失眠。
    
    如何将“危机”变为“转机”
    
    更年期是男性朋友们所无法避免的，但是只要你有足够的自我调控能力，将心理不适期缩短，以积极的心态来面对生理上的各种变化，就可以将“中年危机”变成为“中年转机”。
   
    因此更年期男性可以在生活方式上，做出适当的改变，比如说将自己的注意力转移到自己的兴趣和爱好上来。与此同时，可以多参加一些户外活动和体育锻炼，多认识一些朋友，跟家人或者是朋友外出旅游等都可以帮助你平稳的度过更年期。如果你感觉到十分压抑，那么可以想亲密的朋友或者是叫爱人倾诉，让压抑的心情得到适当的宣泄。
   
    除此之外，这个时候“离巢”的子女要多关心父亲，在遇到事情后，可以多听听父亲的建议，这会让他感觉到自己的重要，以免其产生挫败心理。妻子则应该多安慰和劝导丈夫。
   
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