很多男性过了五十岁就很容易出现前列腺增生，随着前列腺增生越来越严重，会对男性的生活造成很到的影响。本来，五十多岁也该享享清福了，碰上了前列腺增生，对晚年的幸福生活打了大大的折扣。那么，预防前列腺增生有什么好的办法吗？中山东方医院专家告诉你。
    

 

    先进个小秘诀：多喝水
   
    多喝水，排尿也就多，这样有助于尿路通常。大量的清水进入尿道以后，相对于对尿道是一种清洗，可以把尿道中的致病菌及其他的有害物质冲到体外，避免在尿道堆积，也可以很好的起到预防肾结石的形成。
   
    二个小秘诀：注意饮食
   
    饮食方面要注意营养的均衡，少在外面吃饭，一般外面饭店的食物都含有很高的糖、盐、脂肪等，长期使用对代谢是一种负担，如果排出不及时的话还很容易造成堆积。所以，平时较好以清淡点的食物为主，多吃些蔬菜与水果。
   
    三个小秘诀：有尿不憋
   
    很多工作以坐着为主的男性，尤其是职业司机，由于种种原因，经常性的憋尿，时间长了还养成了憋尿的习惯。大家都知道及时排尿有助于有害物质排出体外，也可以一定程度上预防前列腺疾病。长期憋尿还有可能会损害膀胱功能。
   
    四个小秘诀：多运动
   
    所谓生命在于运动，各种简单的运动如快走、慢跑、游泳等都对人体有好处。因为在运动的时候，人体的血液循环会加快，同时也会加速人体的新陈代谢，使身体内的有害物质很好的排出体外。
   
    五个小秘诀：性生活适度
   
    有很多中老年朋友，尤其是患有前列腺疾病的，他们有一种错误的认识，认为禁欲对减少前列腺疾病有帮助。其实长期禁欲是没有好处的，反而更容易引发某些疾病。对于中老年人来说，性生活不要过于频繁，只要适度就可以。
   
    六个小秘诀：保持良好心态
   
    男人保持良好的心态，对于各种疾病的预防有着很重要的作用，拥有愉悦的心情会使人体的内分泌也趋于稳定，可以有效的预防前列腺疾病。
    
    中山东方医院专家提示：预防前列腺增生其实并不难，生活中养成良好的习惯，按照以上六个小秘诀来做的，能让前列腺增生离你远远的，更好的享受自己的晚年福。
    
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