现在人们的生活水平不断地提高了，但是工作和生活压力还是很大，因此越来越多的人开始注重养生，尤其是很多的成功人士，对养生十分重视。但他们基本都是步入老年期之后，才开始注重养生的问题，但这个时候开始已经为时已晚，养生应该从中年时期就开始行动。
    

 

    35岁-55岁这个时期特别要注重调养
    
    养生其实是应该贯穿人们的一生的，尤其是35―55岁的中年人，更加要注意养生和保健。其实在老年时我们所患的很多疾病都是从中年时期就开始了，但只是没有明显的症状而已，疾病缓慢发展，步入老年时期后，就开始暴露出来了。
    
    中年人要如果做好养生保健
    
    先要学会舒缓压力。中年人一般都在为事业打拼，因此工作压力比较大。孩子也还在读书，父母也需要赡养，因此生活压力也很大。所以对他们来说学会缓解压力，有着积极的影响意义。不要每天都是办公室和家里两点一线，可以在休息时或假期到外面走走，跟家人一起去旅游都是很大的解压方式，与此同时还可以增进与孩子和老人之间的交流和沟通，可以说是一箭双雕。
   
    其次是要注重饮食调养。在影响健康的众多因素当中，饮食应该是非常重要的一点。因此养生要从嘴开始，每天的膳食都做到合理化。较好是根据自己的体重指出和体力活动来确定热量的摄入。在确定了热量的摄入值之后，应该要注意多选择蔬菜、水果、粗粮和豆制品等食物，减少肉类食物和动物食品的摄入，防止摄入过多的脂肪和胆固醇。除此之外饮食口味要尽量清淡，切忌过咸，还要做到戒烟限酒。
   
    较后要注重心理调养。我传统医学指出养生的较高境界就是养心。因此学会自我调试十分重要，比如说从繁华的城市回归到回归田园宁静或者是清静之所。
   
    中山东方医院专家指出，我们应该把养生当作是一种生活方式，将其融入到日常生活当中，成为一种习惯，才能真正做到养生。