精子少不仅给男性的身心健康造成影响，还破坏了男性的生育力而致不育，男性朋友如果想预防少精症的发生，那就要对其致病原因有所了解，进而做好相应的防治措施。那么，引起少精症的原因及预防有哪些呢?针对这个问题，我们听听中山东方男科医院医生是怎样解答的。

　　1、久坐：长时间久坐会压迫男性会阴部，导致会阴部的血液循环受到阻碍，使局部温度升高，引发炎症。

　　2、高温：精子对高温环境非常敏感。在正常生理条件和环境下，阴囊温度要比人体正常体温0于3℃左右。若阴囊、睾丸和附睾温度过高，都不利于精子的产生和成熟。

　　3、精神紧张：精神长期处于高度紧张也是导致男性少精的主要原因之一。精神紧张极易出现内分泌失调。由于神经内分泌系统在生殖系统中占着十分重要的地位，神经内分泌平衡的任何干扰都会对生殖功能造成影响。

　　4、熬夜：有规律的作息时间会直接影响人体的内分泌，根据临床调查数据统计，夜间人体的内分泌会比较旺盛。精子主要在夜间产生，男性若没有规律好作息时间，导致生物钟紊乱。久而久之，就会出现内分泌紊乱，不利于精子的产生。

　　少精症要如何预防呢?

　　远离烟酒：临床显示，男性大量吸烟、喝酒是精子数量、质量降低主要的因素，同时，男性还要少去桑拿房、蒸汽浴室，因为高温蒸浴会直接损伤精子，并且还会影响精子的生成。

　　保持适当运动：运动是保持身体健康有效的方法。运动不仅可以保持健康的体力，还可以有效的减压，同时，如果进行定期的体检，可以提前预防各种疾病，避免疾病的入侵，做到及时发现、早日治疗。

　　避免高温：男性需尽量远离高温场所，这是因为睾丸的工作温度要比人的体温低1度左右，若温度过高，则会影响精子的产生，因此，任何能够使睾丸温度升高的因素都需避免。如长时间骑自行车、泡热水澡、穿牛仔裤等。

　　注意卫生清洁：日常生活中需养成良好的生活习惯，注意个人的卫生，避免穿紧身透气性差的裤子，因为会阴等一些隐私部位的通风性较差，很容易分泌汗液，成为污垢的藏身之处。不宜长时间泡热水澡、洗桑拿、骑自行车、驾车、坐沙发等。

　　多食用锌元素食物：锌元素不仅对精子的生成有非常重要的作用，而且还可保护精子不受破坏。男性可多吃生蚝、新鲜水果等富含锌食物，预防因缺锌引起的少精;而对于缺锌较严重的男性，食补效果就不太明显，同时服用锌剂补充，更科学的帮助男性补锌，预防精子出现异常情况。