我们都知道晚餐吃太晚容易长胖，但很多人可能并不知道，其实晚餐太晚也可大大地增加输尿管结石的发病率。这是因为人体排钙高峰期是在进餐后4至5小时，如果晚餐的时间吃的过晚或者干脆不吃晚饭直接吃夜宵，当排钙高峰到来时，人们都已经上床就睡，尿液不能及时排出，尿中大量的钙就会沉积下来，久之就会形成结石。

　　输尿管结石包括：肾、输尿管、膀胱和尿道结石，中医称为石淋、沙淋等。尿路结石除可引起腰痛、腹痛、尿血等症状外，主要危害是可引起尿梗阻、造成尿路感染、肾积水等，影响肾脏功能。

　　据调查，每日尿量少于1000毫升者，晶体产生的机会就会大大的提高，每日尿量少于500毫升则处于成石的危险境地。因此，尿量的外排也是防治输尿管结石较基本的措施之一。

　　有关专家认为，晚餐较佳时间应在下午6时左右，且要尽量少吃夜宵。多喝白开水是防治输尿管结石较有效的方法。正常人每天应喝1500毫升左右的水，饮水应分布在全天的各个时段，注意餐后2至3小时及夜间的饮水。